성남에서 엉덩이 옆이 아파 그쪽으로 눕지 못한다면, 대전자 통증증후군일까요? | 단대오거리역 바른마디병원

성남 단대오거리 근처에서 엉덩이 옆(골반 바깥쪽)이 아파 그쪽으로 눕지 못한다면, 바른마디병원에서는 고관절 진료를 맡는 정형외과 전문의 백승하 원장이 진찰하고 필요하면 원내 엑스선과 MRI(2대)로 확인합니다. 이런 통증은 대전자 통증증후군, 곧 엉덩이 옆 힘줄과 점액낭 문제에서 흔하고, 대개 통증을 키우는 자세·활동을 줄이고 운동치료를 하는 것부터 시작합니다(AAOS). 집에서 2주 관리해도 나아지지 않거나 잠을 설칠 정도라면 진료를 받으세요(NHS). 넘어진 뒤 아프다면 아래 응급 신호부터 보세요.

찾아오는 길: 8호선 단대오거리역 1번 출구 도보 약 5분, 금광1동 주민센터 옆, 무료 발렛파킹.
진료시간: 평일 09:00~18:00(점심 13:00~14:00), 토요일 09:00~13:00, 일요일·공휴일 외래 휴진. 원장별 토요일 진료는 대표전화 1599-0015로 확인해 주세요.

엉덩이 옆에서 아픈 곳은 정확히 어디인가요?

허벅지뼈 맨 위 바깥쪽, 손으로 만져지는 뼈 돌기를 대전자라고 합니다. 여기에 엉덩이 옆 근육(중둔근·소둔근) 힘줄이 붙고, 그 위를 작은 주머니인 점액낭이 덮습니다(AAOS·케임브리지대학병원).

이 자리가 아픈 상태가 대전자 통증증후군입니다. 흔히 점액낭염이라 부르지만, 영국 케임브리지대학병원 NHS 안내는 주된 원인을 둔근 힘줄(둔근 건병증)로 보고, 점액낭만 문제인 경우는 드물다고 설명합니다. 중년 이후 여성에게 흔합니다.

왜 옆으로 눕거나 계단을 오를 때 더 아픈가요?

눕거나 한쪽 다리로 버틸 때 힘줄이 뼈 돌기에 눌리기 때문입니다. 통증은 엉덩이 옆 뾰족한 자리에서 허벅지 바깥쪽으로 뻗치고, 아픈 쪽으로 누울 때, 의자에서 일어설 때, 오래 걷거나 계단을 오를 때 심해질 수 있습니다(미국정형외과학회 AAOS). 오래 서 있는 일, 다리 길이 차이도 위험 요인입니다(AAOS).

설명을 위한 예시입니다.

• 밤에 돌아눕다 아픈 쪽이 바닥에 닿으면 잠이 깬다
• 계단을 오르거나 한 발로 서서 바지를 입을 때 골반 옆이 시큰하다

허리나 사타구니 통증과는 어떻게 다른가요?

아픈 자리와 함께 오는 느낌으로 먼저 나눠 봅니다.

• 엉덩이 옆, 뼈 돌기를 누르면 아픔 — 대전자 통증증후군을 먼저 생각합니다.
• 사타구니 앞 깊은 곳 — 고관절 안쪽 문제(고관절염 등)에서 흔한 자리입니다(AAOS). → 양반다리·차에서 내릴 때 사타구니 통증
• 엉덩이 뒤에서 다리 뒤쪽으로 타고 내려가며 저림·힘 빠짐 — 허리 신경(좌골신경통)을 살핍니다. 기침이나 재채기에 심해지기도 합니다(NHS). → 좌골신경통 원인과 치료
• 엉덩이 한가운데가 뻐근하고 다리가 저린데 허리는 괜찮음 → 이상근증후군 신호와 치료
• 엉덩이 위쪽, 허리 아래 한 곳이 콕 집어 아픔 → 천장관절증후군 신호와 치료

허리 통증이 주된 증상이라면 허리 통증 원인, 달리기 뒤 무릎 바깥쪽이 아프다면 장경인대증후군을 보세요.

진료 전까지 어떤 자세를 피하면 좋을까요?

힘줄을 누르는 자세부터 줄이세요(케임브리지대학병원 안내).

• 잘 때 — 아픈 쪽으로 눕지 마세요. 반대쪽으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼웁니다.
• 앉을 때 — 다리를 꼬지 말고, 엉덩이가 무릎보다 높게 앉습니다. 낮은 의자는 피하세요(NHS).
• 서 있을 때 — 한쪽 골반을 옆으로 빼고 기대 서지 말고, 두 발에 몸무게를 고르게 싣습니다.
• 스트레칭 — 엉덩이 옆을 길게 늘이는 스트레칭은 힘줄을 더 누를 수 있어 피하라고 권합니다.

얼음찜질은 수건으로 감싸 한 번에 20분까지 합니다. 아예 움직이지 않기보다 무리하지 않는 범위에서 계속 움직이세요(NHS).

언제 진료를 받고, 어떤 검사와 치료를 하나요?

NHS는 통증 때문에 평소 활동을 못 하거나 잠을 설칠 때, 점점 심해지거나 자꾸 재발할 때, 집에서 2주 관리해도 나아지지 않을 때 진료를 권합니다. 엉덩이가 붓고 뜨겁거나 피부색이 변했다면 바로 진료를 받으세요(NHS).

진료에서는 뼈 돌기를 눌러 아픈지, 허리에서 오는 통증은 아닌지 보고, 다른 원인을 가려야 하면 엑스선이나 MRI를 찍습니다(AAOS). 치료는 대개 수술 없이 통증을 키우는 활동 줄이기, 소염진통제, 물리치료·운동으로 시작합니다(AAOS). 운동치료는 적어도 12주 이어 가야 좋은 결과를 기대할 수 있다고 안내합니다(케임브리지대학병원). 스테로이드 주사는 통증을 몇 달 덜어 줄 수 있지만 횟수를 제한하고, 수술이 필요한 경우는 드뭅니다(AAOS). 어떤 치료를 할지는 진찰 뒤 담당 의료진과 정합니다.

진료 전에 무엇을 정리해 오면 좋을까요?

• 손가락으로 짚은 아픈 자리(엉덩이 옆·사타구니·엉덩이 뒤)
• 아파지는 때(그쪽으로 누울 때, 계단, 오래 서 있기, 앉았다 일어설 때)
• 다리 저림·감각 둔해짐·힘 빠짐이 함께 있는지
• 언제부터, 넘어지거나 부딪힌 일, 최근 늘린 운동
• 예전에 맞은 주사와 드시는 약, 이전 엑스선·MRI 자료

원장에게는 이렇게 물어보세요.

• 제 통증은 엉덩이 옆 힘줄 문제인가요, 고관절이나 허리에서 오나요?
• 영상 검사가 지금 필요한가요?

자주 묻는 질문

엉덩이 옆이 당기는 느낌이라 스트레칭을 하면 나아질까요?

둔근 건병증에서는 엉덩이 옆을 길게 늘이는 스트레칭이 힘줄을 더 누를 수 있다고 봅니다(케임브리지대학병원). 맞는 운동은 진찰 뒤 정하세요.

주사를 맞으면 바로 낫나요?

스테로이드 주사는 통증을 일시적으로 덜어 줄 수 있지만, 반복 횟수를 제한합니다(AAOS).

어떤 경우 외래를 기다리지 말아야 하나요?

아래에 해당하면 외래를 기다리지 말고 119에 연락하거나 1층 24시간 응급실에서 진료를 받으세요. 직접 운전해서 가지 마세요(NHS).

응급: 즉시 119·응급실

• 넘어지거나 부딪힌 뒤 고관절이 심하게 아프거나, 걷지 못하고 다리에 체중을 싣지 못하는 경우(NHS)
• 다친 뒤 엉덩이·다리가 저리거나 감각이 없어진 경우(NHS), 다리 모양이 달라진 경우
• 다리 힘이 갑자기 빠지거나 대소변 조절이 어려운 경우
• 열과 함께 엉덩이가 심하게 아픈 경우

바른마디병원에서는 누가 진료하나요?

백승하 원장은 정형외과 전문의로 발목·무릎·관절경을 진료하며, 고관절 진료도 맡고 있습니다. 고관절 진료는 양재혁 교수(전 한양대 정형외과 교수)와 김재훈 대표원장도 함께 맡습니다.

바른마디병원에는 MRI 2대, CT 1대, 일반엑스선촬영장치 2대가 있습니다. 진료 요일은 1599-0015로 확인해 주세요.

참고한 자료

• 미국정형외과학회(AAOS) OrthoInfo ‘Hip Bursitis’, ‘Osteoarthritis of the Hip’
• NHS ‘Hip pain in adults’, ‘Sciatica’
• 영국 케임브리지대학병원(CUH) NHS 환자 안내 ‘Gluteal tendinopathy’(자세·운동 권고)

확인일: 2026-10-30(위 자료 모두)

성남·중원구 단대오거리에서 엉덩이 옆 통증으로 정형외과를 찾으신다면, 성남 고관절 통증 정형외과 진료 안내를 확인해 보세요.

📍 바른마디병원 · 성남 중원구 광명로 330 (금광동, 단대오거리역 인근) · 대표전화 1599-0015

작성·감수: 백승하 원장 (정형외과 전문의, 바른마디병원)

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본 글은 일반적인 의학 정보이며 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 있다면 의료기관에서 진료를 받으시기 바랍니다.
최종 검토: 2026-10-30