스포츠손상4 운동 중 무릎이 툭 어긋나며 주저앉았다면? 슬개골 탈구·불안정증 신호와 치료 운동 중 방향을 바꾸다 무릎이 ‘툭’ 하고 어긋나면서 주저앉았다면 슬개골(무릎뼈) 탈구를 의심할 수 있습니다. 한 번 빠진 무릎뼈는 반복해서 빠지는 슬개골 불안정증으로 이어지기 쉬워, 처음 치료가 특히 중요합니다.슬개골 탈구·불안정증이란 무엇인가요?슬개골은 허벅지뼈 앞쪽의 고랑(활차구)을 따라 위아래로 미끄러지며 무릎을 펴는 힘을 전달합니다. 이 무릎뼈가 고랑에서 바깥쪽으로 완전히 벗어나면 탈구, 부분적으로 어긋났다가 제자리로 돌아오면 아탈구입니다. 탈구·아탈구가 반복되거나 빠질 것 같은 불안감이 남는 상태를 통틀어 슬개골 불안정증이라고 합니다.처음 빠질 때 무릎뼈를 안쪽에서 잡아 주는 내측 슬개대퇴인대(MPFL)가 손상되고, 연골이 함께 떨어져 나가기도 해 이후 작은 힘에도 다시 빠질 수 있습니다.어떤.. 2026. 7. 29. 무릎이 걸리는 느낌에 쪼그리면 시큰하다면? 반월상연골 파열 신호와 치료 운동 중 무릎이 삐끗한 뒤 쪼그려 앉거나 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰하고, 뭔가 걸리는 느낌이 있다면 반월상연골(반월판) 파열을 의심할 수 있습니다. 십자인대 손상·퇴행성 관절염과 헷갈리기 쉽지만, 다친 부위와 치료가 달라 정확한 진단이 중요합니다.반월상연골 파열이란 무엇인가요?무릎 안쪽과 바깥쪽에는 초승달 모양의 물렁뼈(반월상연골)가 있어 충격을 흡수하고 무릎을 안정시킵니다. 이 연골이 비틀리거나 찢어진 상태를 반월상연골 파열이라고 합니다. 젊은 층은 운동 중 방향 전환·점프로, 중장년은 퇴행으로 약해진 연골이 쪼그려 앉는 동작에도 쉽게 찢어집니다.어떤 증상이 있나요?무릎을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌이나 소리(딸깍)쪼그려 앉기·계단·방향 전환 시 무릎 안쪽·바깥쪽 통증무릎이 붓고 물이 차는 느낌심하.. 2026. 7. 23. 운동 뒤 허리가 자주 아프고 젖힐 때 심하다면? 척추분리증 신호와 치료 아직 젊은데 운동 후 허리가 자주 아프고, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해진다면 척추분리증을 의심할 수 있습니다. 단순 근육통이나 허리디스크로 여기고 넘기기 쉽지만, 척추뼈에 생긴 틈이라 방치하면 척추가 밀려나는 전방전위증으로 이어질 수 있어 정확한 진단이 중요합니다.척추분리증이란 무엇인가요?척추뼈 뒤쪽에는 위아래 뼈를 이어주는 고리 모양의 연결부가 있습니다. 이 부위에 가느다란 금(피로골절)이 생겨 뼈가 분리된 상태를 척추분리증이라고 합니다. 주로 허리 아래쪽(요추 4~5번)에 잘 생기며, 성장기·운동을 많이 하는 젊은 층에서 흔합니다. 분리가 심해지면 위 척추뼈가 앞으로 밀려나는 전방전위증으로 진행할 수 있습니다.어떤 증상이 있나요?오래 서 있거나 허리를 뒤로 젖힐 때 심해지는 허리 통증운동·활동 .. 2026. 7. 21. 무릎이 ‘뚝’ 하고 꺾였다면? 십자인대 파열 신호와 치료 운동 중 점프 착지나 급격한 방향 전환에서 무릎이 ‘뚝’ 하며 꺾이고, 곧 붓고 불안정한 느낌이 든다면 십자인대 파열을 의심할 수 있습니다. 특히 스포츠 손상에서 흔하며, 방치하면 무릎의 추가 손상으로 이어질 수 있습니다.십자인대 파열이란?무릎 안에는 넓적다리뼈와 정강이뼈를 X자로 잇는 두 개의 십자인대(전방·후방)가 있어 무릎의 앞뒤 안정성을 잡아줍니다. 이 가운데 주로 앞쪽의 전방십자인대(ACL)가 끊어지는 것을 십자인대 파열이라고 합니다.어떤 증상이 있나요?손상 순간 무릎에서 ‘뚝’ 하는 소리·느낌곧이어 빠르게 붓는 부종(관절 내 출혈)무릎이 어긋나거나 빠지는 듯한 불안정감체중을 싣거나 방향을 바꿀 때 불안함왜, 언제 생기나요?직접 부딪히지 않아도 생기는 비접촉성 손상이 많습니다. 점프 후 착지, .. 2026. 6. 24. 이전 1 다음
