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족부(발·발목)12

엄지발가락이 밤사이 붓고 불타듯 아프다면? 통풍 발작 이해하기 통풍은 혈액 속 요산이 바늘 모양의 결정으로 관절 안팎에 쌓이고, 몸이 이 결정에 반응해 갑작스러운 염증을 일으키는 질환입니다. 엄지발가락 뿌리 관절에 흔하게 나타나지만 발등·발목·무릎 같은 다른 관절에도 올 수 있고, 발작이 가라앉은 사이에는 아무렇지 않아 보여 한 번 지나간 통증으로 여기기 쉬운 질환으로 알려져 있습니다.통풍이란 무엇인가요?요산은 음식과 몸속 세포에서 나온 퓨린이라는 물질이 분해되고 남는 물질로, 대부분 신장을 거쳐 소변으로 빠져나갑니다. 만들어지는 양이 많거나 빠져나가는 양이 줄어 혈액 속 요산이 높은 상태가 이어지면, 녹아 있지 못한 요산이 가는 바늘 모양의 결정이 되어 관절 안과 주변 조직에 조금씩 쌓입니다. 몸의 면역 반응이 이 결정을 이물질로 받아들이면서 짧은 시간 안에 강한.. 2026. 10. 5.
발목이 아픈데 어느 자리일까? 복사뼈 기준 네 방향 발목통증 같은 ‘발목 통증’이라도 배경은 하나가 아닙니다. 통증이 복사뼈의 바깥쪽인지 안쪽인지, 발목 뒤쪽인지 앞쪽·관절 깊숙한 곳인지, 그리고 다친 뒤에 시작됐는지 서서히 생겼는지에 따라 살펴보는 방향이 달라집니다.발목 통증, 복사뼈를 기준으로 아픈 자리부터 나눠 봅니다첫 갈림길은 아픈 자리가 복사뼈를 기준으로 어디에 있는가입니다. 발목 바깥쪽에 튀어나온 뼈(바깥 복사뼈)는 종아리뼈의 끝이고, 안쪽에 튀어나온 뼈(안쪽 복사뼈)는 정강이뼈의 끝입니다. 두 복사뼈 둘레로 인대와 힘줄, 신경이 지나가므로 바깥 복사뼈 주변, 안쪽 복사뼈 주변, 발뒤꿈치 위 힘줄이 있는 뒤쪽, 발목 앞쪽이나 관절 깊숙한 곳 가운데 어디가 아픈지에 따라 먼저 떠올리는 원인이 다릅니다. 이 글은 복사뼈 높이의 발목 관절 둘레를 다룹니다. .. 2026. 9. 11.
발바닥이 아픈데 왜 그럴까? 뒤꿈치·아치·앞꿈치 통증 지도 같은 ‘발바닥 통증’이라도 배경은 하나가 아닙니다. 아픈 자리가 뒤꿈치인지, 발 가운데·안쪽 아치인지, 앞꿈치·발가락 쪽인지, 아니면 짚이는 지점 없이 화끈거리고 저린지에 따라 살펴보는 방향이 달라집니다.발바닥 통증, 어느 자리가 아픈지부터 나눠 봅니다첫 갈림길은 발바닥의 어느 지점이 아픈가입니다. 뒤꿈치 바닥, 발 가운데와 안쪽 아치, 앞꿈치와 발가락 사이, 그리고 특정 지점이 잡히지 않는 화끈거림·저림은 각각 배경이 다릅니다.여기에 언제 심해지는지(디디기 시작할 때, 오래 걷거나 서 있은 뒤, 특정 신발을 신었을 때), 한쪽인지 양쪽인지, 손으로 눌렀을 때 아픈 자리가 짚이는지를 함께 봅니다. 다만 여러 가지가 겹쳐 있는 경우도 흔합니다. 아래 네 갈래는 구분의 출발점일 뿐, 하나를 골라 확정하는 기.. 2026. 9. 4.
새끼발가락 쪽이 튀어나오고 신발에 쓸려 아프다면? 소건막류 신호와 치료 새끼발가락 쪽 발 바깥이 튀어나와 신발에 쓸린다면 소건막류일 수 있습니다. 단순한 굳은살로 알고 지내다가 실제로는 발가락 뼈의 변형이었던 경우가 있습니다.소건막류란 무엇인가요?새끼발가락은 안쪽으로 휘고, 그 뿌리 쪽 뼈(제5중족골)는 반대로 바깥으로 벌어지는 변형입니다. 그 결과 발 바깥쪽 뼈머리 부분이 도드라져 보입니다. 재봉사가 다리를 꼬고 앉아 발 바깥쪽이 눌리던 모습에서 이름이 유래해 재봉사 건막류라고도 부릅니다.엄지발가락에 생기는 무지외반증의 새끼발가락 판이라고 이해하면 쉽습니다. 튀어나온 부위가 신발에 닿아 붉어지고 굳은살이 생기며, 그 아래 완충 주머니(점액낭)에 염증이 생기기도 합니다. 뼈 정렬의 문제이면서 동시에 신발에 닿는 자리의 문제라는 점이 핵심입니다.어떤 증상이 있나요?새끼발가락 .. 2026. 8. 31.
발바닥이 화끈거리고 저리다면? 족근관증후군 신호와 치료 발바닥이 화끈거리거나 저릿한 느낌이 이어지고 밤에 더 심해진다면 족근관증후군일 수 있습니다. 발바닥 증상을 족저근막염으로 알고 지내다가 실제로는 신경이 눌린 문제였던 경우가 있습니다.족근관증후군이란 무엇인가요?안쪽 복사뼈 뒤에는 인대가 지붕처럼 덮고 있는 좁은 통로가 있습니다. 이곳을 족근관(발목터널)이라고 부릅니다. 이 통로로 발바닥으로 가는 힘줄과 혈관, 그리고 후경골신경(발바닥 감각과 발가락을 움직이는 작은 근육을 함께 담당하는 신경)이 함께 지나갑니다.이 좁은 통로 안에서 후경골신경이 눌려 발바닥과 발가락에 저림·화끈거림이 생기는 상태가 족근관증후군(발목터널증후군)입니다. 손목에서 신경이 눌리는 손목터널증후군의 발 버전이라고 생각하면 이해가 쉽습니다. 뼈나 관절이 아니라 신경이 눌려서 생기는 문제.. 2026. 8. 24.
발목을 자꾸 삐고 헛디디는 느낌이 든다면? 발목 불안정증 신호와 치료 평평한 길에서도 발목이 자꾸 꺾이고, 한 번 삔 뒤로 계속 헛디디는 느낌이 든다면 발목 불안정증일 수 있습니다. 처음 삐었을 때 인대가 제대로 아물지 않아 생기는 경우가 많습니다.발목 불안정증이란 무엇인가요?발목 바깥쪽에는 뼈가 흔들리지 않게 잡아 주는 인대가 있습니다. 발목을 접질리면 이 인대가 늘어나거나 찢어지는데, 충분히 회복되지 않은 상태로 지내면 인대가 늘어난 채 굳어 발목을 단단히 잡아 주지 못합니다.여기에 발이 지금 어떤 각도인지 감지하는 감각(고유감각)까지 떨어지면, 몸이 미리 균형을 잡지 못해 같은 자리에서 반복해 접질리게 됩니다. 이렇게 구조와 감각이 함께 무너진 상태를 발목 불안정증(만성 발목 불안정)이라고 합니다.어떤 증상이 있나요?같은 발목을 반복해서 접질림평지나 계단에서도 발목이.. 2026. 8. 14.