팔꿈치 안쪽이 아프고 물건 쥘 때 시큰하다면? 골프엘보(내측상과염) 신호와 치료

팔꿈치 안쪽이 아프고 물건을 쥐거나 손목을 안쪽으로 꺾을 때 시큰하다면 골프엘보(내측상과염)를 의심할 수 있습니다. 이름과 달리 골프를 치지 않는 사람에게도 흔합니다.

골프엘보란 무엇인가요?

손목을 굽히고 손가락을 쥐는 근육들은 팔꿈치 안쪽의 뼈 돌출부(내측상과)에 한데 모여 붙습니다. 이 힘줄이 붙는 자리가 반복 사용으로 미세하게 손상되고 회복이 더뎌지면서 통증이 생기는 상태를 내측상과염, 흔히 골프엘보라고 합니다.

단순한 ‘염증’이라기보다 힘줄이 닳고 변성되는 퇴행성 변화에 가깝습니다. 그래서 쉬면 나아졌다가 다시 쓰면 재발하는 양상을 보입니다.

어떤 증상이 있나요?

• 팔꿈치 안쪽을 누르면 콕 집어 아픔
• 물건을 쥐거나 들어 올릴 때 시큰함
• 걸레·행주를 비틀어 짤 때 통증
• 손목을 안쪽으로 굽힐 때 아픔
• 악력이 떨어져 물건을 놓치기도 함
• 통증이 팔뚝 안쪽을 따라 내려가는 느낌

왜, 언제 생기나요?

골프 스윙에서 공을 치는 순간 팔꿈치 안쪽에 힘이 실려 붙은 이름이지만, 실제로는 손목을 굽히고 쥐는 동작을 반복하는 모든 상황에서 생깁니다.

행주 짜기·걸레질·요리처럼 손목을 비트는 집안일, 드라이버·망치를 쓰는 작업, 무거운 것을 자주 드는 일, 헬스에서 당기는 운동이 대표적입니다. 40~50대에 비교적 많은데, 힘줄이 나이에 따라 약해지는 변화가 겹치기 때문입니다.

테니스엘보와는 어떻게 다른가요?

아픈 쪽이 정반대입니다. 골프엘보는 팔꿈치 안쪽(새끼손가락 쪽), 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽(엄지 쪽)이 아픕니다.

아파지는 동작도 다릅니다. 골프엘보는 손목을 안쪽으로 굽히거나 물건을 쥘 때, 테니스엘보는 손목을 젖히거나 손등 쪽으로 힘을 줄 때 심해집니다.

한편 4·5번째 손가락이 함께 저리다면 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이 눌렸을 가능성이 있어 구분이 필요합니다. 손 저림이 주된 증상이라면 손목터널증후군과도 감별해야 합니다.

진단과 치료

아픈 지점을 눌러 확인하고 손목·손가락에 저항을 주며 통증이 재현되는지 보는 이학적 검사를 시행합니다. X-ray로 뼈 문제와 석회 침착을 보고, 힘줄 손상 정도나 파열 여부를 확인하려면 초음파나 MRI가 시행될 수 있습니다.

치료는 대부분 비수술적 방법으로 시작합니다. 아픈 동작을 줄이는 활동 조절이 가장 기본이고, 여기에 소염제·물리치료·스트레칭과 전완근 강화 운동이 더해집니다. 팔꿈치 밴드(보조기)를 쓰기도 합니다. 증상이 오래가면 주사 치료나 체외충격파가 고려되고, 그래도 호전되지 않으면 수술적 치료가 검토되며, 치료 방법은 손상 정도와 환자 상태에 따라 담당 의사가 판단합니다.

이럴 땐 진료를 받아보세요

• 팔꿈치 안쪽 통증이 2~3주 넘게 이어진다
• 쉬면 나아졌다가 쓰면 바로 재발한다
• 물건을 자주 놓칠 만큼 악력이 떨어졌다
• 4·5번째 손가락이 저리거나 감각이 둔하다
• 팔꿈치를 굽히고 펴는 각도가 줄었다
• 밤에도 욱신거려 잠을 설친다

팔꿈치 통증은 안쪽·바깥쪽·신경 문제가 섞여 있는 경우가 있어, 손·팔꿈치를 전문으로 보는 정형외과에서 정확히 진단받는 것이 좋습니다.

성남·중원구 단대오거리에서 팔꿈치 통증으로 정형외과를 찾으신다면, 바른마디병원에서 정확한 진단을 받아보세요.

📍 바른마디병원 · 성남 중원구 광명로 330 (금광동, 단대오거리역 인근) · 대표전화 1599-0015

작성·감수: 김상우 원장 (정형외과 전문의·수부 세부전문의, 바른마디병원). 손·손목·팔꿈치·미세수술. 수부(손) 질환과 미세현미경 수술을 세부 전문으로 진료합니다.

본 글은 일반적인 의학 정보이며 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 있다면 의료기관에서 진료를 받으시기 바랍니다.
최종 검토: 2026-08-07