테니스엘보2 팔꿈치 안쪽이 아프고 물건 쥘 때 시큰하다면? 골프엘보(내측상과염) 신호와 치료 팔꿈치 안쪽이 아프고 물건을 쥐거나 손목을 안쪽으로 꺾을 때 시큰하다면 골프엘보(내측상과염)를 의심할 수 있습니다. 이름과 달리 골프를 치지 않는 사람에게도 흔합니다.골프엘보란 무엇인가요?손목을 굽히고 손가락을 쥐는 근육들은 팔꿈치 안쪽의 뼈 돌출부(내측상과)에 한데 모여 붙습니다. 이 힘줄이 붙는 자리가 반복 사용으로 미세하게 손상되고 회복이 더뎌지면서 통증이 생기는 상태를 내측상과염, 흔히 골프엘보라고 합니다.단순한 ‘염증’이라기보다 힘줄이 닳고 변성되는 퇴행성 변화에 가깝습니다. 그래서 쉬면 나아졌다가 다시 쓰면 재발하는 양상을 보입니다.어떤 증상이 있나요?팔꿈치 안쪽을 누르면 콕 집어 아픔물건을 쥐거나 들어 올릴 때 시큰함걸레·행주를 비틀어 짤 때 통증손목을 안쪽으로 굽힐 때 아픔악력이 떨어져 물.. 2026. 8. 11. 테니스엘보 밴드, 효과 있을까요? 차는 위치가 중요합니다 팔꿈치 바깥쪽이 시큰거려서 약국이나 인터넷에서 엘보 밴드를 사 보신 분들이 많습니다. 그런데 "차도 그때뿐이다", "별 효과가 없더라" 하시는 경우가 적지 않은데요. 밴드의 효과는 사람마다 차이가 있는 것으로 알려져 있고, 차는 위치가 맞지 않아 기대만큼 도움을 받지 못하는 경우도 있습니다.엘보 밴드는 어떻게 통증을 줄여주나요?테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 생긴 미세한 손상입니다. 손목을 쓰거나 무언가를 들 때 이 힘줄이 당겨지면서 아프죠. 엘보 밴드는 힘줄이 뼈에 붙는 지점보다 살짝 아래를 눌러서, 힘줄로 가던 힘을 대신 받아냅니다. 아픈 곳으로 가는 부담을 한 정거장 앞에서 덜어주는 셈입니다.가장 흔한 실수 — 차는 위치진료실에서 보면, 통증이 있는 팔꿈치 바로 그 자리에 밴드를 차는 분이 정말 .. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
