발목통증3 발목이 아픈데 어느 자리일까? 복사뼈 기준 네 방향 발목통증 같은 ‘발목 통증’이라도 배경은 하나가 아닙니다. 통증이 복사뼈의 바깥쪽인지 안쪽인지, 발목 뒤쪽인지 앞쪽·관절 깊숙한 곳인지, 그리고 다친 뒤에 시작됐는지 서서히 생겼는지에 따라 살펴보는 방향이 달라집니다.발목 통증, 복사뼈를 기준으로 아픈 자리부터 나눠 봅니다첫 갈림길은 아픈 자리가 복사뼈를 기준으로 어디에 있는가입니다. 발목 바깥쪽에 튀어나온 뼈(바깥 복사뼈)는 종아리뼈의 끝이고, 안쪽에 튀어나온 뼈(안쪽 복사뼈)는 정강이뼈의 끝입니다. 두 복사뼈 둘레로 인대와 힘줄, 신경이 지나가므로 바깥 복사뼈 주변, 안쪽 복사뼈 주변, 발뒤꿈치 위 힘줄이 있는 뒤쪽, 발목 앞쪽이나 관절 깊숙한 곳 가운데 어디가 아픈지에 따라 먼저 떠올리는 원인이 다릅니다. 이 글은 복사뼈 높이의 발목 관절 둘레를 다룹니다. .. 2026. 9. 11. 발목을 접질린 뒤 붓고 아파 걷기 힘들다면? 발목 염좌 신호와 치료 계단을 헛디디거나 운동 중 발목을 접질린 뒤 발목 바깥쪽이 붓고 아파 걷기 힘들다면 흔히 발목 염좌(발목 삠)이지만, 골절이 함께 있을 수도 있습니다. 흔한 부상이라 대충 넘기기 쉽지만, 제대로 낫지 않으면 반복해서 접질리는 만성 발목 불안정으로 이어질 수 있어 초기 관리가 중요합니다.발목 염좌란 무엇인가요?발목이 안쪽으로 심하게 꺾이면 바깥쪽 인대가 늘어나거나 찢어지는데, 이를 발목 염좌라고 합니다. 대부분 발목 바깥쪽 인대가 다치며, 늘어난 정도에 따라 1~3도로 나뉩니다. 가벼운 삠부터 인대가 완전히 끊어진 경우까지 있어, 붓기·멍·통증 정도로 심각성을 가늠합니다.어떤 증상이 있나요?발목 바깥쪽 통증과 붓기, 시간이 지나며 생기는 멍발을 디딜 때 아파 체중을 싣기 힘듦발목이 불안정하게 흔들리는 느낌.. 2026. 7. 23. 발뒤꿈치 위가 아프고 아침 첫걸음이 뻣뻣하다면? 아킬레스건염 신호와 치료 발뒤꿈치 위쪽이 아프고, 아침 첫걸음이나 운동을 시작할 때 그 부위가 뻣뻣하다면 아킬레스건염을 의심할 수 있습니다. 발바닥이 아픈 족저근막염과 위치가 달라, 어디가 아픈지 정확히 구분하는 것이 중요합니다.아킬레스건염이란 무엇인가요?아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치뼈를 잇는, 우리 몸에서 가장 굵고 강한 힘줄입니다. 걷고 뛰고 발끝으로 서는 힘을 전달합니다. 이 힘줄에 반복적인 부담이 쌓여 미세 손상과 염증·변성이 생긴 것이 아킬레스건염입니다.어떤 증상이 있나요?발뒤꿈치 위쪽 힘줄 부위의 통증과 뻣뻣함아침 첫걸음이나 운동을 시작할 때 특히 심함힘줄 부위가 붓거나 누르면 아픔, 때로 두꺼워진 느낌계단·오르막·발끝으로 설 때 통증 악화통증은 어디에 생기나요?통증은 발바닥이 아니라 발뒤꿈치 위쪽, 힘줄 중간 .. 2026. 7. 15. 이전 1 다음
