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손가락 끝마디가 굵어지고 아프다면? 손가락 관절염(헤버든 결절) 신호와 치료 손가락 끝마디가 도톰하게 굵어지고, 누르면 아프고, 아침에 뻣뻣하다면 손가락 관절염(헤버든 결절)일 수 있습니다. 반지가 잘 안 들어가거나 병뚜껑 열기가 힘들어지는 것도 흔한 신호입니다.헤버든 결절이란 무엇인가요?손가락 맨 끝마디 관절(원위지관절)에 생기는 퇴행성 관절염입니다. 관절을 덮고 있던 연골이 닳으면서 뼈끼리 부딪히고, 그 자극으로 가장자리에 뼈가 자라나 마디가 굵어 보이는 상태를 헤버든 결절이라고 합니다.같은 변화가 손가락 중간 마디에 생기면 부샤르 결절이라고 부릅니다. 엄지손가락 뿌리 쪽 관절에 생기는 경우도 있어, 물건을 집거나 비트는 동작에서 통증이 두드러지기도 합니다.어떤 증상이 있나요?손가락 끝마디가 굵어지고 울퉁불퉁해짐누르거나 힘을 줄 때 시큰하고 아픔아침에 손가락이 뻣뻣했다가 움직.. 2026. 8. 3.
젓가락질이 서툴러지고 걸음이 휘청인다면? 경추 척수증 신호와 치료 특별히 다친 적도 없는데 젓가락질이 서툴러지고, 단추를 잠그기가 어려워지고, 걸을 때 다리가 휘청인다면 목뼈 안의 척수가 눌리는 경추 척수증을 의심할 수 있습니다. 목 통증보다 손과 다리의 변화가 먼저 나타나는 것이 특징입니다.경추 척수증이란 무엇인가요?목뼈 안에는 뇌에서 팔다리로 이어지는 척수(신경 다발)가 지나갑니다. 이 척수가 지나는 통로(척추관)가 좁아져 척수 자체가 눌리는 상태를 경추 척수증(목척수병증)이라고 합니다.목디스크는 대개 척수에서 갈라져 나온 신경뿌리를 눌러 한쪽 팔이 저립니다. 반면 경추 척수증은 척수 본체가 눌리기 때문에 손의 정교한 움직임, 걸음걸이, 균형처럼 몸 전체의 조절 기능에 영향을 줍니다.어떤 증상이 있나요?젓가락질·단추 잠그기·글씨 쓰기가 예전 같지 않음물건을 자주 떨.. 2026. 8. 3.
목·어깨가 늘 뻐근하고 두통까지 온다면? 거북목(일자목) 증후군 신호와 관리 하루 종일 모니터를 보고 나면 목 뒤와 어깨가 돌덩이처럼 뻐근하고, 뒷머리까지 무겁게 당긴다면 거북목(일자목) 증후군을 의심할 수 있습니다. 목뼈의 자연스러운 곡선이 펴지면서 목 주변 근육이 계속 긴장하는 상태입니다.거북목(일자목) 증후군이란 무엇인가요?목뼈는 원래 옆에서 보면 완만한 C자 곡선을 그리며 머리 무게를 분산합니다. 이 곡선이 펴져 일자에 가까워지고, 귀가 어깨선보다 앞으로 나온 자세가 굳어진 상태를 거북목 또는 일자목이라고 합니다.머리 무게는 4~6kg 정도로 알려져 있는데, 고개를 앞으로 숙일수록 목이 받는 부담은 커집니다. 그래서 목뒤와 어깨 근육이 하루 종일 버티느라 긴장하고, 이 상태가 오래되면 뻐근함과 두통으로 이어집니다.어떤 증상이 있나요?목 뒤·어깨 위쪽이 늘 뻐근하고 뭉쳐 있.. 2026. 8. 3.
운동 중 무릎이 툭 어긋나며 주저앉았다면? 슬개골 탈구·불안정증 신호와 치료 운동 중 방향을 바꾸다 무릎이 ‘툭’ 하고 어긋나면서 주저앉았다면 슬개골(무릎뼈) 탈구를 의심할 수 있습니다. 한 번 빠진 무릎뼈는 다시 빠지는 슬개골 불안정증으로 이어지는 경우가 있는 것으로 알려져 있어, 처음 다쳤을 때 동반 손상이 있는지 확인해 두는 것이 중요합니다.슬개골 탈구·불안정증이란 무엇인가요?슬개골은 허벅지뼈 앞쪽의 고랑(활차구)을 따라 위아래로 미끄러지며 무릎을 펴는 힘을 전달합니다. 이 무릎뼈가 고랑에서 바깥쪽으로 완전히 벗어나면 탈구, 부분적으로 어긋났다가 제자리로 돌아오면 아탈구입니다. 탈구·아탈구가 반복되거나 빠질 것 같은 불안감이 남는 상태를 통틀어 슬개골 불안정증이라고 합니다.처음 빠질 때 무릎뼈를 안쪽에서 잡아 주는 내측 슬개대퇴인대(MPFL)가 손상되고, 연골이 함께 떨어져.. 2026. 7. 29.
조금만 걸어도 발이 쉽게 피로하고 발 안쪽이 아프다면? 평발(편평족) 신호와 치료 조금만 걸어도 발바닥과 종아리가 쉽게 피로하고, 오래 서 있으면 발 안쪽이 아프다면 평발(편평족)일 수 있습니다. 평발이라고 모두 치료가 필요한 것은 아니지만, 통증이 있거나 성인이 되어 갑자기 아치가 무너진 경우에는 확인이 필요합니다.평발이란 무엇인가요?발 안쪽의 아치(발바닥 오목한 부분)가 낮아져 발바닥이 바닥에 넓게 닿는 상태를 평발이라고 합니다. 아치는 걸을 때 충격을 흡수하고 체중을 분산하는 역할을 하는데, 이 기능이 떨어지면 발·발목뿐 아니라 무릎·허리까지 부담이 갈 수 있습니다.평발은 크게 두 가지로 나뉩니다. 발을 들면 아치가 나타나는 유연성 평발은 대부분 증상이 없고, 아치가 전혀 생기지 않는 강직성 평발이나 성인이 되어 생긴 평발은 통증을 동반하는 경우가 많습니다.어떤 증상이 있나요?오.. 2026. 7. 29.
기침만 해도 허리가 뜨끔하고 일어날 때 숨이 막힌다면? 척추 압박골절 신호와 치료 가볍게 넘어지거나 심지어 기침 한 번에 허리가 뜨끔한 뒤, 누웠다 일어날 때 숨이 막힐 만큼 아프다면 척추 압박골절을 의심할 수 있습니다. 단순히 허리를 삐끗한 것으로 여기고 참다가 늦게 발견되는 경우가 많아, 특히 65세 이상이거나 골다공증이 있다면 확인이 필요합니다.척추 압박골절이란 무엇인가요?척추뼈(척추체)가 위아래로 눌려 납작하게 주저앉듯 부러진 상태를 척추 압박골절이라고 합니다. 뼈가 튼튼하면 큰 충격에서만 생기지만, 골다공증으로 뼈가 약해지면 작은 힘에도 쉽게 무너집니다. 등과 허리가 만나는 흉요추 이행부에 가장 흔하게 생깁니다.어떤 증상이 있나요?누웠다 일어나거나 돌아누울 때 특히 심한 통증등·허리의 특정 한 곳을 누르면 콕 집어 아픔기침·재채기할 때 허리에 울리는 통증키가 줄거나 등이 점점.. 2026. 7. 29.

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