무릎이 걸리는 느낌에 쪼그리면 시큰하다면? 반월상연골 파열 신호와 치료

운동 중 무릎이 삐끗한 뒤 쪼그려 앉거나 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰하고, 뭔가 걸리는 느낌이 있다면 반월상연골(반월판) 파열을 의심할 수 있습니다. 십자인대 손상·퇴행성 관절염과 헷갈리기 쉽지만, 다친 부위와 치료가 달라 정확한 진단이 중요합니다.

반월상연골 파열이란 무엇인가요?

무릎 안쪽과 바깥쪽에는 초승달 모양의 물렁뼈(반월상연골)가 있어 충격을 흡수하고 무릎을 안정시킵니다. 이 연골이 비틀리거나 찢어진 상태를 반월상연골 파열이라고 합니다. 젊은 층은 운동 중 방향 전환·점프로, 중장년은 퇴행으로 약해진 연골이 쪼그려 앉는 동작에도 쉽게 찢어집니다.

어떤 증상이 있나요?

• 무릎을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌이나 소리(딸깍)
• 쪼그려 앉기·계단·방향 전환 시 무릎 안쪽·바깥쪽 통증
• 무릎이 붓고 물이 차는 느낌
• 심하면 무릎이 펴지지 않고 잠기는(잠김 현상)

왜, 언제 생기나요?

젊은 층은 축구·농구·등산처럼 무릎을 비틀거나 방향을 급히 바꾸는 운동에서 다칩니다. 중장년 이후에는 연골이 퇴행으로 약해져 쪼그려 앉거나 무거운 것을 들다 특별한 외상 없이도 찢어지는 경우가 많습니다. 쪼그려 앉는 자세가 잦은 생활 습관도 부담이 됩니다.

십자인대 손상·관절염과 어떻게 다른가요?

세 질환 모두 무릎 통증이 있지만 다친 곳이 다릅니다. 반월상연골 파열은 물렁뼈(쿠션)가 찢어진 것으로 걸리는 느낌·잠김이 특징입니다. 십자인대 손상은 무릎을 잡아주는 인대가 끊어져 무릎이 흔들리고, 퇴행성 관절염은 연골이 닳아 없어지는 것입니다. 함께 생기기도 해 정확한 진단이 먼저입니다.

진단과 치료

이학적 검사와 MRI로 파열 위치·모양·정도를 확인합니다. 파열이 작거나 퇴행성이면 약물·주사·물리치료와 허벅지 근력 운동, 활동 조절 같은 비수술 치료로 좋아집니다. 잠김이 반복되거나 파열이 크면 관절내시경으로 다듬거나 봉합하는 수술을 고려합니다. 반월상연골은 쿠션 역할이 커서, 방치하면 관절염을 앞당길 수 있어 조기 진단이 좋습니다.

이럴 땐 진료를 받아보세요

• 무릎을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌이나 소리가 난다
• 쪼그려 앉거나 계단에서 무릎이 시큰거린다
• 무릎이 붓고 물이 차는 느낌이 있다
• 무릎이 잠겨 잘 펴지지 않거나 통증이 2주 이상 이어진다

반월상연골 파열은 파열 형태에 따라 치료가 달라, 무릎·스포츠손상을 전문으로 보는 정형외과에서 정확히 진단받는 것이 좋습니다.

성남·중원구 단대오거리에서 무릎 통증·반월상연골 파열로 정형외과를 찾으신다면, 바른마디병원에서 정확한 진단을 받아보세요.

📍 바른마디병원 · 성남 중원구 광명로 330 (금광동, 단대오거리역 인근) · 대표전화 1599-0015

작성·감수: 양재혁 교수 (정형외과 전문의·의학박사, 바른마디병원). 무릎 인공관절·스포츠손상·관절경. 전 한양대학교 정형외과 교수, 전 삼성서울병원 인공관절·스포츠손상 클리닉 전임의, 미국 UC Davis 스포츠의학 해외연수, 국내외 학술지 논문 100여 편.

본 글은 일반적인 의학 정보이며 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 있다면 의료기관에서 진료를 받으시기 바랍니다.
최종 검토: 2026-07-29