중원구정형외과4 무릎이 시큰거리고 계단 내려갈 때 아프면? 퇴행성 무릎 관절염 신호와 치료 퇴행성 무릎 관절염은 무릎 연골이 닳아 뼈끼리 마찰하면서 통증과 염증이 생기는 질환입니다. 계단을 내려갈 때 시큰거리고, 무릎이 붓거나 뚝뚝 소리가 나는 것이 대표 신호입니다. 한번 닳은 연골은 되돌릴 수 없어 초기부터 체중관리와 근력운동으로 진행을 늦추는 것이 중요하며, 예방이 제일 좋은 치료방법입니다.퇴행성 무릎 관절염, 무엇인가요?무릎 관절은 허벅지뼈와 정강이뼈 사이에서 충격을 흡수하는 연골이 감싸고 있습니다. 나이가 들거나 무리한 사용과 체중 부담으로 이 연골이 점점 닳으면, 뼈와 뼈가 직접 마찰하면서 통증과 염증, 변형이 생깁니다. 이것이 퇴행성 무릎 관절염입니다. 연골은 한번 닳으면 스스로 재생되지 않기 때문에, 더 닳지 않도록 진행을 늦추는 것이 치료의 핵심입니다.이런 증상이 신호입니다계단을.. 2026. 6. 15. 오십견일까, 회전근개 파열일까? 어깨 통증 구분하는 법 오십견은 어깨 관절이 굳어 남이 들어 올려줘도 안 올라가는 강직이 특징이고, 회전근개 파열은 힘줄이 상해 팔에 힘이 빠지는 것이 특징입니다. 둘은 치료 방향이 달라 정확한 구분이 중요하며, 초음파나 MRI로 확인합니다.오십견과 회전근개 파열, 뭐가 다른가요?오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증과 유착이 생겨 어깨 자체가 굳어 버리는 질환입니다. 통증과 함께 어깨가 뻣뻣해지는 강직이 핵심입니다. 반면 회전근개 파열은 어깨를 움직이는 힘줄(회전근개)이 닳거나 찢어진 상태로, 통증과 함께 팔에 힘이 빠지는 것이 핵심입니다.구분회전근개 파열오십견(동결견)남이 팔을 올릴 때끝까지 올라감끝까지 안 올라감통증특정 각도(약 60~120도)에서 극심어깨 전체가 굳고 깊은 둔통근력손상된 힘줄 방향으.. 2026. 6. 15. 족저근막염, 아침 첫발이 아프다면? 원인과 자가 스트레칭 족저근막염은 발바닥을 받치는 두꺼운 힘줄막에 염증이 생긴 질환으로, 자고 일어나 내딛는 아침 첫발이 가장 아픈 것이 대표 신호입니다. 대부분 수술 없이 스트레칭·신발 교정·체외충격파 같은 보존 치료로 좋아집니다.족저근막염이란 무엇인가요?족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락 쪽으로 부챗살처럼 뻗어 발의 아치를 받치는 두꺼운 섬유 조직입니다. 걷거나 설 때 충격을 흡수하는데, 반복적으로 무리가 가면 미세하게 찢어지고 염증이 생깁니다. 이때 발뒤꿈치 안쪽 바닥이 콕콕 찌르듯 아픈 것이 족저근막염입니다.왜 아침 첫발이 가장 아픈가요?자는 동안에는 발이 움직이지 않아 족저근막이 짧게 수축한 채 굳습니다. 아침에 일어나 첫발을 디디면 굳었던 근막이 갑자기 늘어나면서 찢어지는 듯한 통증이 옵니다. 몇 걸음 걸으면 근막이 .. 2026. 6. 13. 테니스엘보 밴드, 효과 있을까요? 차는 위치가 중요합니다 팔꿈치 바깥쪽이 시큰거려서 약국이나 인터넷에서 엘보 밴드를 사 보신 분들이 많습니다. 그런데 "차도 그때뿐이다", "별 효과가 없더라" 하시는 경우가 적지 않은데요. 대부분은 밴드가 나빠서가 아니라, 차는 위치가 틀려서입니다.엘보 밴드는 어떻게 통증을 줄여주나요?테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 생긴 미세한 손상입니다. 손목을 쓰거나 무언가를 들 때 이 힘줄이 당겨지면서 아프죠. 엘보 밴드는 힘줄이 뼈에 붙는 지점보다 살짝 아래를 눌러서, 힘줄로 가던 힘을 대신 받아냅니다. 아픈 곳으로 가는 부담을 한 정거장 앞에서 덜어주는 셈입니다.가장 흔한 실수 — 차는 위치진료실에서 보면, 통증이 있는 팔꿈치 바로 그 자리에 밴드를 차는 분이 정말 많습니다. 안타깝게도 그렇게 차면 효과가 거의 없습니다. 정확한 자.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
