성남에서 새 신발·오래 걷기·등산 뒤 발등이 붓고 아프다면, 힘줄일까요 피로골절일까요? | 단대오거리역 바른마디병원

성남 단대오거리 근처에서 새 신발을 신거나 오래 걷고 등산한 뒤 발등이 아프고 붓는다면, 바른마디병원에서는 발·발목을 진료하는 정형외과 전문의 백승하 원장이 진찰하고 필요하면 원내 엑스선과 MRI(2대)로 확인합니다. 신발 끈이나 꽉 끼는 신발에 눌리고 걷는 양이 갑자기 늘어 발등 힘줄에 염증이 생긴 경우가 흔하고, 신발을 바꾸고 쉬면 몇 주 안에 좋아지는 경우가 많습니다(NHS). 다만 쉬면 줄었다가 걸으면 다시 아프고, 발등 뼈 한 곳을 누르면 콕 아프다면 피로골절일 수 있으니 되도록 빨리 진료를 받으세요(AAOS). 걸을 수 없을 만큼 아프면 아래 응급 신호부터 보세요.

바른마디병원은 8호선 단대오거리역 1번 출구에서 도보 약 5분, 금광1동 주민센터 옆에 있고 무료 발렛파킹을 운영합니다. 외래는 평일 오전 9시~오후 6시(점심 오후 1~2시), 토요일 오전 9시~오후 1시이고 일요일·공휴일은 외래 휴진입니다. 원장별 토요일 진료일은 대표전화 1599-0015로 확인해 주세요.

발바닥·발목이 아니라 ‘발등’이 아프면 무엇이 다른가요?

발등은 신발 끈이 지나는 자리로, 피부 바로 아래에 발가락을 들어 올리는 힘줄이, 그 밑에 발허리뼈(중족골)가 있습니다. 그래서 신발 압박과 걷는 양의 변화에 영향을 크게 받습니다.

발바닥이 아프면 뒤꿈치·아치·앞꿈치 발바닥 통증 지도, 복사뼈 둘레가 아프면 복사뼈 기준 네 방향 발목통증, 발가락 사이가 저리고 돌멩이를 밟은 느낌이면 지간신경종 신호와 치료를 보세요.

새 신발·오래 걷기 뒤 발등 통증, 흔한 두 갈래는 무엇인가요?

• 발등 힘줄 염증(폄근 건병증) — 발등을 지나는 힘줄이 많이 쓰이거나 눌려 아프고 붓는 상태입니다. 서서히 쑤시고 움직일수록 심해지며, 꽉 끼는 신발에서 더 아플 수 있습니다. 끈을 세게 묶거나 걷는 양이 갑자기 는 것이 흔한 계기입니다(NHS 래너크셔).
• 피로골절(스트레스 골절) — 반복된 충격에 뼈에 아주 가는 금이 가는 상태로, 발에서는 발허리뼈에 가장 흔합니다. 활동량을 갑자기 늘린 것이 가장 흔한 원인이고, 닳거나 얇아 충격을 못 받는 신발, 걷는 바닥이 바뀐 것도 위험을 높입니다. 서서히 아파지고 체중을 실을 때 심해지며 쉬면 줄고, 발등이 붓고 다친 뼈 바로 위를 누르면 아픈 것이 특징입니다(AAOS).

두 경우는 집에서 정확히 가르기 어렵습니다. 골다공증처럼 뼈가 약해지는 질환이 있다면 피로골절을 더 염두에 두세요(AAOS).

발목을 접질린 뒤 발등까지 부었다면 발목 염좌, 다친 일 없이 빨갛고 뜨겁게 부어 스치기만 해도 아프다면 통풍 발작일 수 있습니다.

생활에서는 어떤 모습으로 나타날까요?

설명을 위해 예를 들면 이런 경우입니다.

• 새 등산화 끈을 단단히 조이고 산에 다녀온 다음 날, 끈 자리 발등이 붓고 쑤신다
• 걷기 운동량을 갑자기 두세 배로 늘린 뒤 2~3주째 발등 가운데가 아프다

집에서는 무엇을 하고, 무엇을 지켜보면 되나요?

발등 통증은 대개 몇 주 안에 좋아집니다(NHS). 그동안 이렇게 해 보세요.

• 쉬고, 앉을 때는 발을 올려 둡니다(NHS)
• 얼음주머니를 수건에 싸서 아픈 곳에 한 번에 20분까지, 2~3시간마다 대 줍니다(NHS)
• 발이 넉넉하게 들어가고 굽이 낮고 바닥이 부드러운 신발을 신고, 높은 굽·꽉 끼거나 앞이 뾰족한 신발은 피합니다(NHS)
• 신발 끈은 발등을 조이지 않게 묶습니다(NHS 래너크셔)

지켜보는 동안 두 가지를 확인해 두세요. 발등 뼈 한 곳을 손가락으로 눌렀을 때 콕 아픈지, 쉬면 줄었다가 걸으면 다시 아픈지입니다. 그렇다면 피로골절 신호일 수 있으니 기다리지 말고 진료를 받으세요(AAOS). 진통제로 통증을 누르며 등산을 이어 가지는 마세요. 너무 빨리 활동으로 돌아가면 회복이 늦어질 수 있습니다(AAOS).

언제 진료를 받고, 엑스선·MRI는 언제 찍나요?

NHS는 집에서 2주 동안 관리해도 나아지지 않을 때, 점점 심해지거나 되풀이될 때, 발이 저리거나 감각이 떨어질 때 진료를 권합니다. 당뇨가 있다면 발 문제가 더 심각해질 수 있어 일찍 진료를 받으세요(NHS).

진료는 문진과 진찰에서 시작합니다. 영상 검사는 보통 엑스선이 먼저입니다. 피로골절은 처음에는 아주 가는 금이라 엑스선에 잘 보이지 않고, 몇 주 뒤에야 보이기도 합니다(AAOS). 그래서 엑스선이 정상이어도 의심이 남으면 MRI를 검토합니다. MRI는 엑스선보다 민감해 피로골절을 더 일찍 찾을 수 있습니다(AAOS). 어떤 검사를 언제 할지는 진찰 뒤 담당 원장이 정합니다.

진료 전에 무엇을 정리해 오면 좋을까요?

• 아프기 시작한 날, 그 전 1~2주 사이 바뀐 것(새 신발, 걷기·등산 양, 걷는 길)
• 아픈 곳을 손가락으로 짚을 수 있는지, 눌렀을 때 아픈 자리
• 골다공증·당뇨 여부와 오래 드시는 약

원장에게는 이렇게 물어보세요.

• 제 발등 통증은 힘줄 문제인가요, 피로골절 가능성도 있나요?
• 엑스선이 정상이면 MRI가 필요한가요, 경과를 보고 정하나요?
• 걷기·등산은 언제부터, 어느 정도까지 다시 해도 되나요?

자주 묻는 질문

발등 힘줄 염증은 얼마나 가나요?

대부분 3개월 안에 좋아지지만, 사람에 따라 더 오래 걸리기도 합니다(NHS 래너크셔).

피로골절이면 깁스를 하나요?

쉬면서 활동을 줄이는 것이 기본이고, 보호 신발을 신거나 경우에 따라 깁스로 고정합니다. 회복에는 보통 6~8주가 걸립니다(AAOS).

어떤 경우 외래를 기다리지 말아야 하나요?

아래에 해당하면 외래를 기다리지 말고 119에 연락하거나 1층 24시간 응급실에서 진료를 받으세요.

응급: 즉시 119·응급실

• 다친 뒤 발 모양이 변했거나 이상한 각도로 꺾였을 때, 다칠 때 뚝 하는 소리가 났을 때(NHS)
• 통증이 심해 걸을 수 없을 때(NHS)
• 발등이 뜨겁게 부으면서 열이 나거나 오한이 들 때
• 발·다리 힘이 갑자기 빠지거나 대소변 장애가 생길 때, 발이 창백하고 차가우며 감각이 없을 때

바른마디병원에서는 누가 진료하나요?

백승하 원장은 정형외과 전문의로 발·발목 질환을 맡고, 발목·무릎·관절경을 진료합니다. 진료 요일은 저자 페이지 진료시간표에서 보세요.

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참고한 자료

• NHS ‘Pain in the top of the foot’
• 영국 NHS 래너크셔 물리치료 안내 ‘Extensor Tendinopathy’
• 미국정형외과학회(AAOS) OrthoInfo ‘Stress Fractures of the Foot and Ankle’

확인일: 2026-10-30(위 자료 모두)

성남·중원구 단대오거리에서 발등 통증 진료를 알아보신다면, 성남 발·발목 진료 안내를 확인해 보세요.

📍 바른마디병원 · 성남 중원구 광명로 330 (금광동, 단대오거리역 인근) · 대표전화 1599-0015

작성·감수: 백승하 원장 (정형외과 전문의, 바른마디병원). 발·발목과 무릎 관절 질환을 진료합니다.

본 글은 일반적인 의학 정보이며 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 있다면 의료기관에서 진료를 받으시기 바랍니다.
최종 검토: 2026-10-30